МЕДИТАЦІЯ ЯК ПРАКТИКА РОБОТИ ЗІ СТРЕСОВИМИ СТАНАМИ ОСОБИСТОСТІ, ЯКІ ВИНИКЛИ ВНАСЛІДОК СТРЕСУ
Ескіз недоступний
Дата
2025
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Анотація
У статті представлено комплексне дослідження медитації як психологічної практики, спрямованої на подолання стресових станів та відновлення саморегуляції особистості. Узагальнено сучасні наукові підходи до розуміння стресу, розкрито взаємозв’язок між фізіологічними й психологічними механізмами стресової реактивності та окреслено їхню роль у формуванні порушень когнітивного, емоційного та поведінкового функціонування. Систематизовано види медитативних практик, зокрема концентративні, спостережливі, емоційно-орієнтовані, дихальні й інтегровані техніки, та визначено їхній потенціал у формуванні навичок усвідомленості, контролю уваги й регуляції емоцій. У статті наведено узагальнені дані емпіричних досліджень, що демонструють як короткострокові (зниження емоційної напруги, покращення концентрації), так і довготривалі ефекти медитації (зростання стресостійкості, оптимізація поведінкових і когнітивних показників). Показано можливості інтеграції медитації у психологічну підтримку та психотерапевтичні підходи, а також окреслено умови ефективності її застосування.
Опис
Методологічну основу дослідження становлять теоретичний аналіз і синтез — для систематизації уявлень про стрес і медитацію; порівняльно-аналітичний метод — для класифікації медитативних технік і зіставлення їх функціональних можливостей; узагальнення емпіричних даних — для визначення впливу медитації на різні сфери психічного функціонування; табличне представлення — для структуризації різновидів стресу та медитативних практик.