Перегляд за Автор "Голярдик Н. А., Сеник А. М., Макаров З. Ю."

Зараз показуємо 1 - 1 з 1
  • Ескіз недоступний
    Документ
    МЕДИТАЦІЯ ЯК ПРАКТИКА РОБОТИ ЗІ СТРЕСОВИМИ СТАНАМИ ОСОБИСТОСТІ, ЯКІ ВИНИКЛИ ВНАСЛІДОК СТРЕСУ
    (2025) Голярдик Н. А., Сеник А. М., Макаров З. Ю.
    У статті представлено комплексне дослідження медитації як психологічної практики, спрямованої на подолання стресових станів та відновлення саморегуляції особистості. Узагальнено сучасні наукові підходи до розуміння стресу, розкрито взаємозв’язок між фізіологічними й психологічними механізмами стресової реактивності та окреслено їхню роль у формуванні порушень когнітивного, емоційного та поведінкового функціонування. Систематизовано види медитативних практик, зокрема концентративні, спостережливі, емоційно-орієнтовані, дихальні й інтегровані техніки, та визначено їхній потенціал у формуванні навичок усвідомленості, контролю уваги й регуляції емоцій. У статті наведено узагальнені дані емпіричних досліджень, що демонструють як короткострокові (зниження емоційної напруги, покращення концентрації), так і довготривалі ефекти медитації (зростання стресостійкості, оптимізація поведінкових і когнітивних показників). Показано можливості інтеграції медитації у психологічну підтримку та психотерапевтичні підходи, а також окреслено умови ефективності її застосування.